Уложите малыша в постель и укройте. Можно рассказать сказку или историю, например, что произошло с вами сегодня. С малышом до 5-и лет говорите спокойным тихим голосом, почти шепотом. Можно включить колыбельную на телефоне (только послушайте ее сначала сами, чтобы она была подходящей).
Погладьте малыша по голове, спине, ногам 5-10 мин. Он успокоится, постепенно спадет накопленное за день перевозбуждение. Далее скажите с улыбкой: «А теперь закрывай глазки и засыпай. Спокойной ночи». После данного ритуала оставьте ребенка одного. Если он маленький и ему страшно - оставьте включенным ночник или посидите в комнате, чтобы он чувствовал ваше присутствие. Но не разговаривайте и не смотрите на ребенка.
Повторяя эту последовательность в течение нескольких недель, вы выработаете у ребенка привычку. И вскоре он начинает самостоятельно засыпать, услышав пожелание спокойной ночи.